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RENCONTRE - 15 minutes avec Valérie Marchand, auteure de Happy Méditation

23.04.2021 - 13:00
_______ <p>Juste avant une séance de dédicace de son livre de méditation avec les enfants, Florine Fond a pu rencontrer Valérie Marchand auteure de ce livre magnifique. Et voici le résultat...</p><p><br></p>
_______ 15 minutes avec Valérie Marchand, auteure de Happy Méditation

"J’ai eu l’occasion de rencontrer Valérie juste avant qu’elle ne parte à sa séance de dédicace à la Fnac de Nancy. On a ainsi pu échanger sur son livre évidemment, son parcours, sa vie de maman et sur la vie en générale. Un très bon moment passé avec une passionnée de la méditation. Encore merci à elle !"



Résumé de Happy Méditation

La promesse d’Happy Méditation ? 5 minutes par jour de pleine conscience pour s’épanouir en famille ! Si votre enfant se sent stressé, anxieux, agité ; s’il éprouve des difficultés à être attentif ou à s’endormir, ou si tout simplement vous voulez faire découvrir la méditation à vos enfants, Happy Méditation est fait pour vous.

Dans ce livre, vous allez découvrir ensemble et pas à pas la méditation de pleine conscience. La méditation de pleine conscience a été validée par les neurosciences, on sait notamment que la méditation est idéale pour :

- aider votre enfant à réguler ses émotions et ses pensées
- l’aider à s’apaiser et à se concentrer
- développer son bien-être et sa confiance en soi
Mots clés meditation web
LaPhilosophieCestAvoirDesIdeesPourRe_philosopher-et-mediter-avec-les-enfants.png

« La philosophie, c’est avoir des idées pour rendre le monde meilleur. »

_______ <p>Il n’est donc pas étonnant que cette dernière suscite de plus en plus l’enthousiasme des actrices et des acteurs du monde éducatif, mais aussi l’enthousiasme des principaux concernés : les enfants. Le petit Julien s’exclame d’ailleurs à ce sujet : « Maman, quand je pense que j’ai attendu 7 ans et demi pour faire de la philosophie ! ».</p>
_______

Philosopher et méditer avec les enfants


Philosopher et méditer avec les enfantsLa parution de Philosopher et méditer avec les enfants est donc bienvenu. Cet ouvrage est le fruit d’une année d’animations philosophiques menées avec des enfants de différents pays francophones. C’est d’ailleurs ce qui en fait toute sa richesse.

Il fait partie de la catégorie de livres de référence qui jettent un pont entre les expériences vécues avec les enfants et leurs assises plus théoriques. Ce livre est parfait pour celles et ceux qui sont tenté.e.s par l’aventure, mais qui n’osent pas encore s’y lancer.

En effet, le recueil fournit de précieux outils pour effectuer ses premiers pas en la matière. Après une courte présentation des fondements théoriques, il est possible d’y lire la retranscription d’ateliers sur différents thèmes tels que le bonheur, les émotions ou encore l’amitié. Cela donne un bon aperçu de ce à quoi peut concrètement ressembler une séance de philosophie pour les enfants. L’ouvrage se clôt ensuite avec 20 fiches thématiques qui offrent quelques pistes pour animer des ateliers philosophiques : citations, questionnements, définitions, références de livres ou de films, etc.

Enfin, on y trouve les visages rayonnants des petit.e.s et grand.e.s philosophes que Frédéric Renoir a rencontré.e.s durant cette année et, surtout, quelques perles de leur sagesse enfantine.

« Dès qu’on voit quelqu’un qui nous plaît, ça fait cui-cui dans notre coeur ! »
– Christophe, 10 ans

« Mon amie, c’est un peu comme une soeur de coeur. »
– Lia, 7 ans

« Comme on n’est pas immortel, on profite plus des choses de la vie. »
– Madeleine, 9 ans

« La méditation, c’est quand on est énervé, on fait le vide pour remettre le compteur des émotions à zéro. »
– Robin, 11 ans

Philosopher et méditer avec les enfants
Frédéric Lenoir
Éditions : Albin Michel, 2016
ISBN : 9782226322371
Mots clés philosophie web
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Méditation de la bienveillance pour les enfants

par Thierry Raffin
23.04.2021 - 12:00
_______ <p><span style="font-weight: normal;">Petite méditation pour les enfants....</span></p>
_______ Voilà les enfants nous sommes bien assis sur notre chaise. Les pieds ne sont pas croisés et ils sont bien posés sur le sol bien à plat. On les sent bien comme si nous étions enracinés. Le dos est droit sans être raide , ni tendu. Les yeux peuvent être fermés ou mi-clos dirigés vers le centre de notre cercle.

Alors on prend trois profondes respirations avec attention et puis nous allons partir à l'exploration des sensations dans notre corps avec une lampe de poche imaginaire que l'on allume.

Je vais commencer par mettre la lumière sur mes jambes à l'extérieur mais aussi à l'intérieur. Quels sont les sensations qui sont là ? C'est agréable ou pas ? Y a-t-il de la chaleur, des envies de bouger, de la douceur, ou autre chose…. et si je ne ressens rien c'est ok aussi. On n'est pas obligé de ressentir quelque chose. Il s’agit juste de prendre le temps pour explorer, pour respirer.

Maintenant je peux explorer les sensations dans mon dos : qu'est-ce que je ressens dans mon dos ? Peut-être des picotements, de la douceur, de la chaleur ou de la lourdeur ou des tensions ? Et puis je peux aller éclairer tout à l'intérieur de mon ventre. Peut-être que cela bouge un peu là-dedans, il y a peut-être aussi des gargouillis…

Je peux remonter orienter la lumière de ma lampe vers le haut, et là il y a comme une grande voute qui monte et qui descend avec ma respiration, c’est le diaphragme qui sépare mon ventre et ma poitrine ; je peux explorer à l'intérieur de ma poitrine. Là je ressens peut-être aussi ma respiration, le mouvement de mes poumons qui se gonflent à l'inspiration et qui se dégonflent à l’expiration. Et puis peut-être que je peux apercevoir , ressentir aussi mon cœur qui bat au milieu de ma poitrine…

Puis si je mets la lumière de ma lampe imaginaire pour éclairer dans ma tête je peux me rendre compte qu'il y a des pensées qui sont là, qui vont, qui viennent, peut-être dans tous les sens, très vite. Des interrogations, des jugements, des envies, des espoirs, des émotions, des choses que je ne comprends pas... C’est normal , dans mon cerveau il y a toujours plein de pensées et de sentiments qui s’agitent. L’esprit fonctionne comme cela… Mais Je ne suis pas obligé de suivre les pensées maintenant…. Elles peuvent passer sans que je les retienne, comme des nuages qui passent dans le ciel, légers ou lourds…

Peut-être que respirant doucement comme cela, immobile je ressens un peu plus de tranquillité, de calme dans mon corps. Je peux alors ressentir au fond de ma poitrine un sentiment de bien-être et je peux ressentir de la chaleur au niveau de mon cœur. Est-ce que je peux ressentir toute cette douce chaleur du cœur ? Et tout l'amour qui est à l'intérieur de moi. Mon cœur est une source inépuisable d'amour, d'amour pour moi et d'amour pour les autres. Cet amour qui est là et qui bat tout doucement ou fort, me permet de recevoir et de donner de la joie et du bonheur. C'est une source de paix à l'intérieur de moi.

Cet amour et cette paix rayonnent en moi et peuvent ainsi remplir tout mon corps et je peux faire des vœux pour moi :

« que je sois heureux et en paix ; que je sois en sécurité »

C'est agréable de sentir cette paix et cette sécurité, cet amour dans tout mon corps. Je peux le sentir m'envahir, grandir, et déborder de mon cœur et de mon corps. Maintenant je peux partager tout cet amour qui est là et mes vœux de bonheur. J'imagine des petites bulles d'amour de mon cœur qui pétillent de joie. Ces bulles remplies d'amour et de bienveillance, je les envoie là où je désire, à qui je souhaite. À mes parents, à ma famille, mes grands-parents, mes frères et soeurs si j'en ai. Ces bulles d'amour remplissent leur cœur de paix, d'amour et de chaleur.
Ces bulles magiques qui enlèvent la peine et la tristesse, je peux les envoyer aussi à mes amis et à tous les enfants de l'école , aux maîtresses, à toutes les personnes qui travaillent dans l'école.

Peut-être aussi à ceux qui ne sont pas mes copains ou copines et à tous ceux que je ne connais pas et qui aussi ont le droit à l'amour et au bonheur. Ainsi des milliers et des milliers de petites bulles d'amour et de bienveillance partent de mon cœur pour faire le tour de la terre, pour se répandre dans le cœur de tous les habitants de la planète, les enfants, les adultes mais aussi les animaux, les arbres et les plantes qui sont aussi vivants. Je peux alors formuler des vœux d'amour et de paix pour tous ces êtres vivants :

« que tous les vivants de la terre, les enfants, les adultes, les arbres, les plantes puissent être en paix ; que la vie soit protégée et qu'ils puissent être en sécurité »

Les bulles d'amour sont magiques. Je peux les répandre aux quatre coins de la terre, je peux les partager les donner, et je ne vais jamais en manquer ; j'en aurais toujours pour moi.

Je peux revenir aux sensations de mon cœur qui bât dans ma poitrine, aux sensations de chaleur de mon cœur, à ce sentiment de bien-être et de calme de ma respiration .


Je peux aussi être attentif au mouvement de ma respiration dans mon corps. A l’air qui rentre à l'inspiration, à l’ air qui sort à l’expiration. Et quand je le voudrais je pourrais éteindre ma lampe imaginaire et ouvrir les yeux et bouger un peu quand le bol chantera Et là je pourrais me souvenir que lorsque je ressens de la tristesse ou de l'énervement je peux rallumer cette lampe magique et explorer ce qui se passe en moi dans mon cœur et observer toutes ses bulles d'amour et de bienveillance qui sont toujours là et qui peuvent m’emplir et me déborder. Me les donner à moi et à tous ceux qui sont vivants autour de moi dans ce monde….

Pour écouter la méditation de la bienveillance pour les enfants.

"Méditation de la bienveillance"
Mots clés meditation web
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Les philofables de la terre

Auteur Michel Piquemal
Résumé

Introduction · Michel Piquemal Philos-Fables pour la terre

Les philofables de la terre de Michel Piquemal - en lecture audio.


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Juliette Duquesne : "Le débat sur l'intelligence artificielle est souvent mal posé"

Résumé

Tous les samedis dans Europe Soir - Week-end, Wendy Bouchard reçoit un invité pour traiter d'une actualité en lien avec l'environnement. Elle interroge aujourd'hui Juliette Duquesne, co-auteur avec Pierre Rabhi du livre "L'humain au risque de l'intelligence artificielle" au Presses du Chatelet. 

Mots clés web
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Jeu coopératif en forêt de Brocéliande

par Thierry Raffin
_______ L'association Mycélium a organisé et tester un WE d'échanges et de tissages de liens entre des personnes provenant d'horizons différents afin de faire converger les visions autour des notions d'entraide et de coopération. Le jeu a été un puissant vecteur pour réaliser cette expérimentation.
_______ Cinthia et Thierry ont proposé le WE des 5 et 6 juin, un jeu coopératif et une rencontre en forêt de Brocéliande autour de la coopération. Se sont retrouvés là, les amis, la famille, des participants du MOOC sur la transition intérieure des Colibris, des membres de nos associations respectives...
Après un moment d'inter-connaissance nous avons pris le chemin du Val sans retour en 2 équipes séparées, destinées à coopérer au cours de la journée, pour résoudre une énigme orchestrée par la matière de Bretagne, l'histoire de Morgane, de Merlin, de la fée Viviane...
Le soir nous avons pu faire une veillée camping dans l'éco-lieu de la Guette à Beauvais, ponctuée par des chants de Bhajans.
Le lendemain nous avons poursuivi nos échanges avec aussi des partages avec les habitants de l'éco-lieu et découvert leur charte de vie collective et leurs valeurs autour de la "sobriété heureuse".
Au total une vingtaine de personnes et des enfants ont pu partager ces moments pour apprendre à se connaitre et tirer de ces échanges des pistes pour continuer à orienter leur vie vers un futur plus solidaire...
Cela a été aussi pour les uns et les autres , un moment de joie et de découverte de nouvelles personnes partageant leurs idées, leurs espérances, et aussi pour certains cette forêt mythique et de légendes...

Pour en savoir plus : Jeu coopératif en Brocéliande
Mots clés coopération web
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Demain, vivre ensemble dans quel monde ?

par Mycélium
04.07.2021
_______ L'Association Mycélium, en partenariat avec SEVE et la Ville de Rennes, a organisé une journée familiale le dimanche 4 juillet (10h-17H) au parc des Gayeulles à Rennes autour du thème :

DEMAIN, VIVRE ENSEMBLE, DANS QUEL MONDE ?

L’objectif posé : réfléchir avec les parents et les enfants, à la relation à soi, aux autres et au vivant. Pour cela, nous proposions le matin des ateliers de philosophie, et l'après midi un conte et un jeu Philo avec des stands "dessin", "jeux de pratiques de l'attention pour les petits et les grands", "jeu de cartes philo"... Pour clôturer la journée des débats mouvants autour des 3 questions du jeu philo.
_______ Le matin le temps n'était pas de la partie, malheureusement... Nous avons pu organiser cependant un atelier philo sur cette drôle de question "C'est quoi la Nature ? C'est où ?". Une manière de nous interroger sur cette évidence de la Nature, souvent pensée comme notre environnement, comme si elle était en dehors de nous. Noëmie avait ouvert la discussion en racontant une petite histoire pour les enfants autour du cycle d'une petite graine verte. Hasard, impermanence, permanence, interdépendance, harmonie, cycle de la vie et de la mort, cycle des saisons... Les adultes sortaient les grands mots, mais Eva (8 ans) nous a rappelé cette autre évidence que nous oublions parfois "L'homme fait partie de la nature car il habite la Nature".
Alors les adultes ont reconnu que l'homme a besoin de la nature et que c'est son devoir, sa responsabilité de la protéger, de la respecter. Mais arrivés au terme de l'atelier, nous nous sommes demandés si cette injonction que l'homme se donne aujourd'hui à lui-même de protéger la Nature, ne serait pas une nouvelle forme de sa prétention à la maîtriser. Dans la poursuite de nos échanges, Eva très en forme, à la question c'est où la nature ?, a déclaré très naturellement "La nature c'est à l'intérieur de nous".

L'après midi a vu passer une centaine de personnes (adultes et enfants), à commencer par les familles pique-niquant à proximité et venant pour écouter le conte de Céline sur la vie du papillon. Les enfants ont pu ensuite colorier leur papillon découpé dans du papier, puis s'exercer à la pratique de l'attention avec des verres d'eau pleins à transporter sans renverser.

Pendant ce temps là, les tableaux se remplissaient d'arguments (pour ou contre) autour de nos 3 questions du jour :
- Peut-on vivre sans smartphone ?
- Manger de la viande c'est bien ou c'est mal ?
- Peut-on changer le monde ?

Sous un des barnum installés, la Librairie "La Courte Echelle", nous a accompagné avec une table de livres centrés sur la philosophie avec les enfants et aussi la pratique de l'attention.

Tout cela s'est terminé dans la joie des débats mouvants qui nous montrent par le déplacement du corps, que nous avons parfois un peu de mal à être pleinement d'accord avec nous mêmes... Ainsi, tout le monde semble Ok pour dire "oui on peut vivre sans smartphone"... mais une très grande majorité reconnait que nous sommes tellement addict à ces objets, qu'il est devenu pratiquement impossible de s'en passer... A méditer !
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Philo avec les personnes âgées

par Thierry Raffin
21.05.2022
_______ Formation sur une journée à Rennes - animée par François Galichet et Thierry Raffin.

Objectifs :
 Mieux connaitre le public « personnes âgées » et les structures dans lesquelles intervenir
 Clarifier l’intérêt de faire de la philo avec les personnes âgées
 Dimensionner un atelier philo avec les « séniors » / à la spécificité du public, par le choix des thématiques et des supports
 Intégrer des pratiques de l’attention adaptées au public
 Echanger ensemble sur les points de vigilance dans la conduite d’un atelier philo avec les PA
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Conférence gesticulée de Marianne Blin

par Lieu dit La Belle étoile Orgères 15h ce jour le 22 mai 2022
22.05.2022 - 15:00
_______ En synchronicité avec notre journée Philo Sénior d'hier...

Un spectacle théâtral
Ridée...mais pas fanée

La vieillesse entre menace et marché.
C'est à partir de ressentis, d'anecdotes
personnelles, de l'humour, de l'émotion,

De lectures pleines de sens,
De l'interpellation du public
Que la conférencière aborde des idées
reçues concernant les vieux, sur la
sexualité, la santé, la maltraitance,
la fin de vie, la lutte des âges, la silver
économie, la gérontechnologie...
Le place des séniors dans un monde qui
promeut la performance et le jeunisme.
Vieillir est encore le seul moyen qu'on ait

trouvé pour vivre longtemps.
Vieillir c'est vivre !
_______ Lieu dit La Belle étoile Orgères 15h ce jour le 22 mai 2022
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Mycélium sur France Bleue

_______ Voici un lien pour écouter le replay de l'émission "Ma France" de Wendy Bouchard, dans laquelle nous sommes intervenus, pour dire un mot de Mycélium et de ce que l'on faisait en terme d'ateliers philo avec les enfants, à l'occasion d'une émission dont l'invitée était la philosophe Marianne Chaillan, autrice du livre "Où donc est le bonheur ?"

https://www.francebleu.fr/emissions/ma-france

C'est à partir de la minute 24' pour la partie avec la philosophe
Marianne Chaillan, et pour notre intervention : écouter de 36' à 41'.
Mots clés web
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Balades méditatives - Cet été à Rennes - Gratuit

01.07.2024
_______ Dans le cadre des animations de "Cet été à Rennes", l'association Mycélium organise des "Balades méditatives " dans le parc des Gayeules pour les adultes et pour les familles aux dates suivantes :
- Pour les adultes (+16 ans) : 25 juin et 4, 16 et 30 juillet
- Pour les familles (+ 7 ans) : 11, 17 et 22 juillet

Les balades seront encadrées par :
· Aurélien Davy, instructeur formé à la méditation de pleine conscience.
· Camille Dejoie, sophrologue et enseignante de yoga.
· Thierry Raffin, psycho-sociologue, instructeur méditation Mindfulness.


Déroulement des balades (durée 1h30)

– mardi 25 juin 2024 - 10h-11h30 - adultes et + 16 ans - Aurélien Davy
– jeudi 4 juillet 2024 - 10h-11h30 - adultes et + 16 ans - Aurélien Davy
– jeudi 11 juillet 2024 - 18h-19h30 - familles (enfants de + 7 ans accompagné d’un parent) - Aurélien Davy
– Mardi 16 juillet 2024 - 10h30-12h00 – adultes (+ 16 ans) – Thierry Raffin
– mercredi 17 juillet 2024 - 10h30-12h - familles (enfants de + 7 ans accompagné d’un parent) - Aurélien Davy
– lundi 22 juillet 2024 - 10h30-12h - familles (enfants de + 7 ans accompagné d’un parent) - Camille Dejoie
– Mardi 30 juillet 2024 - 10h30-12h00 – adultes (+ 16 ans) – Thierry Raffin

Matériel demandé aux participant·es :
· Une couverture ou tapis type yoga
· une gourde
· une tenue confortable
_______ Ces "balades méditatives" sont gratuites sur inscriptions (nombre de places limité : 12 participants par balade)

Inscriptions sur Hello Asso :
  • mardi 25 juin 2024 - 10h-11h30 – adultes (+ 16 ans) : S'inscrire
  • jeudi 4 juillet 2024 - 10h-11h30 – adultes (+ 16 ans) : S'inscrire
  • jeudi 11 juillet 2024 - 18h-19h30 - familles (enfants de + 7 ans accompagné d’un parent): S'inscrire
  • Mardi 16 juillet 2024 - 10h30-12h00 – adultes (+ 16 ans) : S'inscrire
  • mercredi 17 juillet 2024 - 10h30-12h - familles (enfants de + 7 ans accompagné d’un parent) : S'inscrire
  • lundi 22 juillet 2024 - 10h30-12h - familles (enfants de + 7 ans accompagné d’un parent) : S'inscrire
  • Mardi 30 juillet 2024 - 10h30-12h00 – adultes (+ 16 ans) : S'inscrire

Voir aussi le site de Cet été à Rennes : https://ete.rennes.fr/type-events/ateliers-jeux/
Ces ateliers sont proposés grâce au soutien financier de la Ville de Rennes.
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