Une matinée de Yoga-Philo sur la lenteur
par
Camille
25.11.2025
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Tous les jours, les actions s'accumulent sans avoir toujours le temps de se poser et d'y penser. Camille et Elodie, de l'association Mycélium, ont proposé une matinée de yoga-philo autour de la lenteur afin d'être, au moins pendant ce temps, à l'écoute de ses pensées et conscient.e de son corps en mouvement. A travers la pratique du yoga et la réflexion philosophique, elles nous ont invité à ralentir le tempo et à explorer la respiration consciente et le changement de rythme.
Les ateliers de yoga-philo sont des moments hors du temps, comme une invitation à être à l’écoute de ses pensées et conscient.e de son corps en mouvement. Les ateliers ont lieu dans différents endroits à Rennes et dans les communes alentour, de façon régulière plusieurs fois par an.
Ces instants pour soi encouragent le bien-être mental, émotionnel et physique des participant.es. Ce format hybride permet de travailler à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions, en favorisant une harmonie entre les dimensions physique et intellectuelle. Cette approche met l’accent sur la pleine conscience, qui consiste à prêter attention à ses sensations et à ses pensées, y compris ses jugements.
La pratique physique du yoga, en particulier les postures et les techniques de respiration, permet une relaxation profonde du corps. En effectuant des postures d’étirement, les participant.es ressentent souvent une détente musculaire immédiate. La pratique de la respiration permet d’apprendre à ralentir le rythme et ceci contribue à apaiser et clarifier l’esprit. En respirant profondément et en synchronisant le souffle avec les mouvements, il est possible de se libérer pas à pas des pensées qui prennent trop de place, pour laisser plus de place à son moi profond.
Place ensuite à la dimension philosophique des ateliers qui propose un espace de réflexion, d’introspection et d’échange. Le yoga et la philosophie, exercés ensemble, offrent la possibilité de prendre de la distance sur ses pensées, jugements, réactions et émotions afin de pouvoir les observer, les accueillir, les partager et les questionner pour mieux se comprendre et mieux se connaître.
Enfin, le cercle de parole après les séances permet aux participant.es d’échanger sur leurs expériences. Un atelier à expérimenter !
Les ateliers de yoga-philo sont des moments hors du temps, comme une invitation à être à l’écoute de ses pensées et conscient.e de son corps en mouvement. Les ateliers ont lieu dans différents endroits à Rennes et dans les communes alentour, de façon régulière plusieurs fois par an.
Ces instants pour soi encouragent le bien-être mental, émotionnel et physique des participant.es. Ce format hybride permet de travailler à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions, en favorisant une harmonie entre les dimensions physique et intellectuelle. Cette approche met l’accent sur la pleine conscience, qui consiste à prêter attention à ses sensations et à ses pensées, y compris ses jugements.
La pratique physique du yoga, en particulier les postures et les techniques de respiration, permet une relaxation profonde du corps. En effectuant des postures d’étirement, les participant.es ressentent souvent une détente musculaire immédiate. La pratique de la respiration permet d’apprendre à ralentir le rythme et ceci contribue à apaiser et clarifier l’esprit. En respirant profondément et en synchronisant le souffle avec les mouvements, il est possible de se libérer pas à pas des pensées qui prennent trop de place, pour laisser plus de place à son moi profond.
Place ensuite à la dimension philosophique des ateliers qui propose un espace de réflexion, d’introspection et d’échange. Le yoga et la philosophie, exercés ensemble, offrent la possibilité de prendre de la distance sur ses pensées, jugements, réactions et émotions afin de pouvoir les observer, les accueillir, les partager et les questionner pour mieux se comprendre et mieux se connaître.
Enfin, le cercle de parole après les séances permet aux participant.es d’échanger sur leurs expériences. Un atelier à expérimenter !